Корзина (0) 0 Корзина

Корзина пуста

Спасибо! Спиcok пokупok было перенесено в магазин.

Перейти в магазин
Новости и события
© Shutterstock

Как совмещать работу и личную жизнь в условиях самоизоляции

Жизнь в бизнесе

Сейчас нам всем приходится работать из дома, а это непросто. Позвольте дать несколько советов, чтобы вам было легче справиться с этой задачей.

Нам приходится адаптироваться к новой реальности и полностью переосмыслить, что же такое наш дом. Совсем недавно дом был местом, куда можно было вернуться после напряженного рабочего дня, чтобы отдохнуть и пообщаться с родными. Теперь это и офис, и школа, и спортзал, и место отдыха для всей семьи. Проблема в том, что все эти функции очень сложно объединить. Особенно трудно установить, когда заканчивается рабочее время и начинается время общения с семьей. Вот что можно сделать, чтобы ваша профессиональная и личная жизнь не пострадала.

1. Начните день правильно

Распорядок дня очень влияет на производительность труда и самочувствие. Поэтому как бы вам ни хотелось отключить будильник и поспать еще немного, лучше подняться с постели в привычное время, даже если вы работаете из дома. Почему бы не посвятить время, которое раньше уходило на поездку до работы, чему-то полезному? Можно почитать, послушать подкасты, посмотреть новости или просто насладиться моментом тишины и составить план работы на день.

2. Обустройте рабочее место

© Shutterstock

Многим из нас уже знакомы некоторые аспекты удаленной работы. На смену личным встречам пришли видеозвонки, а переписка с коллегами в мессенджерах почти полностью заменила общение по телефону. Чтобы работа была эффективной, важно создать для этого условия. Многочисленные исследования показали, что созерцание природы может улучшить самочувствие, поэтому есть смысл поставить рабочий стол у окна. Нет такой возможности? Можно поступить по-другому. Окружите себя комнатными растениями, такими как сциндапсус и алоэ вера, и у вас дома будет свой собственный уголок природы. К тому же, эти растения отлично очищают воздух. Используйте удобное кресло, поддерживающее спину, – в конце концов, в нем придется провести много времени. И сообщите родным, что ваше рабочее место предназначено исключительно для вашей работы.

3. Составьте распорядок дня и придерживайтесь его

Привычки очень важны для человека, и любые изменения в повседневной жизни могут вызвать чувство тревоги. Переход на удаленную работу можно сделать не таким болезненным, если придерживаться привычного графика. Не следует засиживаться за работой допоздна. Пообещайте себе и своей семье, что будете работать только в определенные часы. Конечно, это не означает, что вы не можете встать с рабочего места до конца рабочего дня. Наоборот, теперь можно выбрать для работы самые продуктивные часы. Обязательно делайте перерывы и дышите свежим воздухом, если у вас есть такая возможность.

4. Не забывайте об обеденном перерыве

Не поддавайтесь соблазну работать во время обеда. У вас есть право на перерыв, даже если вы вынуждены оставаться дома. Побалуйте себя вкусным и полезным блюдом, а в оставшееся время займитесь чем-то, что может разгрузить ум. Можно отправиться на виртуальную экскурсию или посетить виртуальное театральное представление – многие музеи и театры мира предоставляют такую возможность. Можно изучать что-то новое. Звуковые ванны, медитации, массаж лица, кулинария – выберите занятие на свой вкус. Возможности безграничны!

5. Продолжайте общаться

© Shutterstock

Социальное дистанцирование не означает, что вы не можете ни с кем общаться. Отключитесь от работы, пообедайте вместе со своей семьей и постарайтесь насладиться этой возможностью. Достаньте сервиз, который вы бережете на особый случай, и устройте праздничный обед. Цените время, которое проводите со своей семьей. Теперь у нас есть возможность уделить больше внимания своим близким. Если вы дома одни, пообщайтесь с друзьями по видеосвязи. Можно устроить обед или просмотр сериала на расстоянии. Сейчас мы все в одной лодке!

Еще больше полезной информации и советов находите на странице Amway, вместе дома .

Похожая информация

7 способов придерживаться режима тренировок

Продукты для активного образа жизни

Далее
© Shutterstock

Онлайн-инструменты, которые помогут вам работать из дома

Жизнь в бизнесе

Далее

Мы используем файлы cookie, чтобы вам было удобнее работать с нашим веб-сайтом. Эти файлы хранятся в вашем браузере и используются большинством сайтов с целью персонализации.

Если вы продолжите пользоваться нашим сайтом, не меняя настроек, мы будем считать, что вы согласны с использованием файлов cookie.

Я понимаю