Корзина (0) 0 Корзина

Корзина пуста

Спасибо! Спиcok пokупok было перенесено в магазин.

Перейти в магазин
Новости и события
© Shutterstock

Коротаем время дома без компьютера и смартфона

Жизнь в бизнесе

Как продержаться дома несколько недель: пять альтернатив «Нетфликсу»

Мы все оказались запертыми в стенах собственного дома. У нас нет возможности выйти на улицу и пообщаться с кем-то. Чем заняться в это время? В такой ситуации легко впасть в зависимость от различных устройств: телевизора, компьютера, планшета или смартфона. Обычно мы стараемся ограничивать время, которое проводят перед экраном наши дети. Но некоторые исследования показали, что сами взрослые сидят у экранов устройств в среднем 11 часов в день. И эти исследования проводились еще до появления коронавируса – то есть до того, как нашей основной связью с внешним миром стали видеозвонки, социальные сети и мессенджеры. Длительный просмотр телевизора или листание ленты соцсетей может стать причиной усталости глаз, головных болей и проблем со сном.

Попробуйте на несколько часов в день отложить в сторону свои гаджеты и заняться чем-то творческим или практичным – это поможет укрепить ваше психическое здоровье и вернуть чувство уверенности в себе. Но чем же заняться? Позвольте предложить вам несколько идей.

  1. Можно читать книги. Сейчас, когда мир ограничен нашим домом, лучший способ познакомиться с другими мирами – читать книги (или слушать аудиоверсии этих книг). Перечитайте любимые произведения, познакомьтесь с шедеврами классиков или пройдитесь по списку бестселлеров. Просто сядьте в любимое кресло, откройте книгу и читайте! Ну а если вам захотелось поделиться прочитанным с друзьями, почему бы не организовать виртуальную встречу в Zoom и обсудить понравившиеся книги? Если в вашей домашней библиотеке нет книг, которые хочется прочесть, стоит поискать в интернете – некоторые книги можно скачать бесплатно. Совет: бесплатные книги можно найти на Google Play в разделе Top Free, а также на Apple Books.

  2. Можно учиться чему-то новому. Лучше всего научиться делать что-то своими руками: рисовать, играть на музыкальном инструменте, печь торты или что-то мастерить – это позволит достичь состояния потока. Сторонник позитивной психологии Михай Чиксентмихайи придумал термин «состояние потока», чтобы описать чувство вовлеченности в какое-то дело. В своей книге «Поток. Психология оптимального переживания» он писал, что поток – «это состояние полной поглощенности деятельностью, когда все остальное не имеет значения». В текущей ситуации такое состояние – именно то, что нужно!

    Детей тоже можно чем-то увлечь. Если вам нужны идеи простых поделок для детей, рекомендуем скачать эти PDF. Помогите детям вырезать и наклеить на бумагу бабочку Гармония (Perfect Harmony) или же соединить точки, чтобы получилась пчела Би-Би (Bee Bee).

  3. Можно начать выращивать растения. Даже если у вас нет сада, можно выращивать комнатные растения на подоконнике. Исследования показали, что растения улучшают качество воздуха, регулируют уровень влажности, снижают стресс и повышают эффективность работы. Если вы не уверены в своем таланте садовода, рекомендуем обратить внимание на суккуленты – эти растения очень неприхотливы. Спатифиллум также нетребователен в уходе – достаточно обеспечить ему хорошую освещенность, средний температурный режим и обильный полив.

  4. Можно наконец сделать то, до чего не доходили руки. Как часто мы обещаем самим себе, что прибьем полку или отремонтируем дверной звонок тогда, когда будет время. Так вот, это время настало! Ну а если все дела уже сделаны, можно с чувством выполненного долга ловить на себе восхищенные взгляды домочадцев. Однако если вы не уверены в своих силах, возможно, стоит отложить грандиозные проекты до окончания периода самоизоляции.

  5. Можно начать новое дело. Оформите семейный фотоальбом или займитесь уборкой по методу Мари Кондо. Создайте семейную рок-группу. Выучите новый язык. Пообещайте себе выделять на свое новое дело 20 минут в день, и вы сами не заметите, как достигнете отличных результатов.

Еще больше полезной информации и советов находите на странице Amway, вместе дома .

Похожая информация

Разбейте грядку прямо на кухне!

Витамины и диетические добавки

Далее
© stocksy.com

Мини-тренировки и отличные результаты

Продукты для корректировки веса

Далее

Мы используем файлы cookie, чтобы вам было удобнее работать с нашим веб-сайтом. Эти файлы хранятся в вашем браузере и используются большинством сайтов с целью персонализации.

Если вы продолжите пользоваться нашим сайтом, не меняя настроек, мы будем считать, что вы согласны с использованием файлов cookie.

Я понимаю