Новости и события
© ©Stocksy/Yulkin

5 способов пережить эпидемию гриппа

Здоровье

Не игнорируйте первые симптомы и запасайтесь витаминами зимой

По мере приближения к зиме и эпидемии гриппа очень важно именно сейчас поддержать свою иммунную систему при помощи различных витаминов и питательных веществ. Существуют также дополнительные способы, которые помогут предотвратить распространение гриппа или простуды. Вот пять способов, благодаря которым вы и ваша семья сможете справиться с распространением насморка.

1. Пейте много воды, даже когда вы на ногах

При напряженном графике очень просто слегка забросить свою диету между походами в спортивный зал и праздничными путешествиями. Но получение ежедневной рекомендуемой нормы жидкости и питательных веществ может поддержать ваше самочувствие, будь то профилактика заболевания или восстановление после него. NUTRILITETM Phyto2GOTM Напиток для поддержания иммунитета — это эффективный способ насытить ваш организм водой, а благодаря сочетанию фруктов — еще и витамином С и цинком. Набор состоит из бутылки многоразового использования и шести колпачков с богатым питательными веществами порошковым концентратом.

2. Сделайте прививку от гриппа

Узнайте, можно ли сделать в каких-либо местных медицинских учреждениях прививку от гриппа, чтобы защитить взрослых и детей, находящихся в группе риска. Прививка от гриппа, предоставляемая в Европе в виде инъекции или назального спрея, может быть особенно актуальна для людей с повышенным риском возникновения осложнений после гриппа. По данным Государственной службы здравоохранения Великобритании , к ним относятся беременные женщины, люди старше 65 лет и люди с ослабленным иммунитетом. Поскольку прививка содержит штаммы гриппа, ее необходимо сделать, пока вы еще не заболели, поэтому не спешите, если у вас повышенная температура.

3. Запасайтесь витамином C

Эй, вот подсказка: хотя летнее обилие фруктов и ягод уже прошло, вы все равно можете найти зимой несколько вкусных источников витамина C, например мандарины и тыквы. А одна чашка брокколи содержит 168% вашей ежедневной потребности в витамине C, но помните, что этот мощный антиоксидант является водорастворимым, поэтому, чем дольше готовится продукт, тем больше витамина С он теряет. Но что же особенного в этом чудо-витамине? Исследования показывают , что витамин C может поддерживать иммунную систему. И если вы еще не достигли своей нормы витаминов, NUTRILITETM Витамин C плюс поможет вам в этом.

4. Кашляйте в сгиб локтя, а не в ладонь

Чтобы предотвратить распространение микробов, нам часто советуют: «Прикрывайте рот и нос!» И то место, куда вы кашляете или чихаете, тоже имеет значение. Поскольку мы за все беремся руками, врачи рекомендуют кашлять или чихать в верхнюю часть руки.

5. Удвойте количество питательных веществ

NUTRILITE DOUBLE XTM — это одна из лучших диетических добавок компании Amway, содержащая 12 основных витаминов, 10 основных минералов и 22 растительных концентрата всего в двух таблетках в день. Хотя добавки не являются заменой здорового питания, это удобный способ поддержания общего самочувствия зимой.

Похожая информация

Раскройте свой потенциал на полную!

Здоровье

Далее

Уделите время своей иммунной системе

Витамины и диетические добавки

Далее

Мы используем файлы cookie, чтобы вам было удобнее работать с нашим веб-сайтом. Эти файлы хранятся в вашем браузере и используются большинством сайтов с целью персонализации.

Если вы продолжите пользоваться нашим сайтом, не меняя настроек, мы будем считать, что вы согласны с использованием файлов cookie.

Я понимаю