Корзина (0) 0 Корзина

Корзина пуста

Спасибо! Спиcok пokупok было перенесено в магазин.

Перейти в магазин
Новости и события
© Getty Images

Поддержите свое зрение

Здоровье

Не дайте лишнему времени перед экраном испортить ваше зрение – благодаря этим полезным советам!

С момента, когда мы просыпаемся утром и солнечный свет проникает сквозь наши веки, наши глаза служат нам окном в мир. Они позволяют нам видеть все вокруг: от небесной синевы до любимых лиц. Но наши глаза также оказываются на передовой, когда мы подолгу сидим перед экраном, гуляем на улице, где воздух загрязнен, находимся на солнце или в помещениях с работающим кондиционером. Одним словом, наши глаза ежедневно подвергаются воздействию многочисленных источников раздражения. А когда на улице холодает, дни становятся короче и мы все больше времени проводим перед экранами компьютеров и телевизоров, защита глаз становится важной, как никогда.

С введением связанного с COVID-19 карантина миллионы людей по всему миру вынуждены проводить большую часть времени дома, что часто означает еще больше «экранного времени». На самом деле исследование при участии 4108 человек из девяти стран Европы показало, что за период коронавирусной пандемии экранное время европейцев увеличилось в среднем на 65%1. Гаджеты, такие как компьютеры, планшеты и смартфоны, излучают голубой свет, который со временем может быть вредным для чувствительной сетчатки глаз.

Советы, как оптимизировать свое экранное время

Неизбежная реальность нашей цифровой эпохи заключается в том, что невозможно полностью исключить экранное время из нашей повседневной жизни: как взрослых, так и детей. Однако мы можем применить здоровые стратегии минимизации влияния многочисленных экранов. Чтобы помочь вам не только ограничить или улучшить качество своего экранного времени, но и укрепить общее здоровье глаз, мы разработали ряд полезных советов и подсказок:

  1. Издание «Vision Direct UK» рекомендует правило «20-20-20». Это означает, что каждые 20 минут нужно на 20 секунд отворачиваться от экрана и смотреть на что-нибудь на расстоянии минимум 20 футов (6 метров) от себя.2

  2. Когда мы смотрим на экран, мы склонны моргать на 70% реже. Как следствие, наша роговица значительно меньше увлажняется. Чтобы предотвратить чрезмерную сухость глаз, обязательно поддерживайте надлежащей уровень жидкости в организме, выпивая достаточно воды .

  3. Поставьте компьютер и организуйте свое рабочее место у источника естественного света, но так, чтобы солнечные лучи не отражались от экрана. Если требуется дополнительное освещение, попробуйте использовать светодиодные лампы, поскольку они обеспечивают более мягкий и щадящий для глаз свет.

  4. Избегайте голубого света экранов ночью, чтобы не сбить естественный циркадный ритм сна и вам было легче засыпать.

© Getty Images

Сохранение здоровья глаз

В дополнение к многочисленным часам, проведенным перед экраном, существует еще много других факторов, влияющих на переутомление или раздражение глаз. Холодный воздух на улице или пересушенный в помещении лишают поверхность роговицы необходимой влаги и, после длительного пребывания в таких условиях, приводят к сухости глаз. Загрязнение окружающей среды, пыль в воздухе, сухость от кондиционеров или системы отопления также переутомляют глаза. Даже недостаток сна и нездоровое питание могут ухудшить или привести к проблемам со зрением.

NUTRILITE может помочь!

Важно позаботиться о том, чтобы вы получали достаточно витаминов и минералов, необходимых для сохранения нормального зрения. Регулярно получать рекомендуемую дозу этих питательных веществ в своем рационе может быть непросто, особенно в зимние месяцы. А значит, диетические добавки NUTRILITETM – это замечательный выбор для каждого, кого беспокоит количество времени, проведенного перед различными экранами, и каждого, кто ценит здоровье своих глаз и остроту зрения.

NUTRILITE Черника с лютеином способствует здоровью глаз в любом возрасте. Она содержит следующие ценные компоненты:

  1. витамин A, один из основных ингредиентов добавки, способствующих сохранению здорового зрения.

  2. фитонутриент лютеин, ассоциируемый со здоровьем глаз, поскольку он содержится в сетчатке и хрусталике глаза.

  3. растительные экстракты черники и бархатцев, выращенных на экологических фермах NutriCert™.

NUTRILITE Мультикаротин содержит смесь каротиноидов, полученных из натуральных источников. Это означает, что это замечательный вспомогательный продукт, который стоит употреблять параллельно с NUTRILITE Черника с лютеином для дополнительной поддержки здорового зрения. Рассмотрим его компоненты подробнее:

  1. комплекс каротиноидов, в том числе альфа-каротин, подобный смеси каротиноидов, которая естественным образом содержится в различных фруктах и овощах.

  2. бета-каротин, способствующий сохранению нормального зрения. Бета-каротин превращается в витамин А, только когда в этом возникает необходимость.

1 The European Journal of Public Health: Maintaining everyday life praxis in the time of COVID-19 pandemic measures («Как сохранить ежедневные привычки во времена ограничений, связанных с пандемией COVID-19»)
2 Vision Direct UK:
How to look after your eye health («Как позаботиться о здоровье глаз»)

Мы используем файлы cookie, чтобы вам было удобнее работать с нашим веб-сайтом. Эти файлы хранятся в вашем браузере и используются большинством сайтов с целью персонализации.

Если вы продолжите пользоваться нашим сайтом, не меняя настроек, мы будем считать, что вы согласны с использованием файлов cookie.

Я понимаю