Избранное (0) 0 Избранное

В Избранном пока ничего нет

Спасибо! Спиcok пokупok было перенесено в магазин.

Новости и события
© Getty Images

Вкусная и полезная смузи-поддержка

Здоровье

Ищете креативных способов укрепить свой иммунитет и разнообразить рацион? Можно завершать поиски: наши необычайно вкусные и простые в приготовлении смузи, возможно, являются ответом на ваш запрос.

Когда вы задумываетесь над тем, как позаботиться о своей иммунной системе, наверняка вам в голову сразу же приходит витамин C и апельсины. Однако, хотя витамин C действительно поддерживает ваш иммунитет, вам может быть интересно узнать о том, что многие другие фрукты и овощи – с богатым спектром необычайно полезных нутриентов в составе – также способствуют здоровью и эффективной работе иммунной системы. Рассмотрим внимательнее некоторые из них и подумаем, как вы можете добавить их в свой рацион с помощью простых в приготовлении и очень вкусных смузи!

Пять продуктов, укреплящих иммунитет

Перечень пищевых продуктов, полезных для иммунной системы, очень длинный. Перед вами поистине широкий выбор. Чтобы упростить его, приведем пять из них, которые станут идеальным дополнением к здоровым блюдам и смузи в поддержку иммунитета.

1. Цитрусовые – апельсины не единственный богатый источник витамина C; практически все цитрусовые содержат этот супер-витамин. От красных апельсинов, грейпфрутов и лимонов до мандаринов и клементинов: выбирайте любые цитрусовые, когда захотите пополнить свой рацион – и свои смузи – витамином C!

2. Имбирь – этот пряный корень придаст изысканный вкус любому блюду, будь то карри, суп, чай с лимоном или свежий смузи. А самая лучшая новость заключается в том, что этот потрясающий ингредиент помогает нейтрализовать воспалительные процессы, поэтому придет на помощь воспаленному больному горлу.

3. Греческий йогурт – чем греческий йогурт отличается от обычного, так это большим содержанием протеинов и высокой концентрацией пробиотиков. Пробиотики включают молочную кислоту и бактерии, которые естественным образом содержатся в нашем кишечнике и играют важную роль в стимулировании иммунной системы. Однако обязательно покупайте именно классический греческий йогурт вместо подслащенных вариантов с разными вкусами. Вы можете сами подсластить его любимыми фруктами или ложечкой меда.

4. Шпинат – тогда как шпинат содержит немало витамина C, он также богат антиоксидантами и бета-каротином. Ваш организм способен превращать бета-каротин в витамин A, что способствует функционированию иммунной системы. Потребляя шпинат, лучше есть его свежим, а не термически обработанным, чтобы получить максимум нутриентов. Кладите его в салат или используйте, чтобы приготовить свежий зеленый смузи .

5. Куркума – эта удивительная «золотая специя» является еще одним ингредиентом с ярким цветом и выразительным насыщенным вкусом. Куркума – это целебное растение, чья история применения в медицине достигает почти 4000 лет! Высокая концентрация куркумина, который и придает этой специи ее характерный цвет, помогает поддерживать иммунную систему благодаря своим противовоспалительным свойствам.

А как все это съесть? Легко. Пейте смузи!

Не нравится идея посыпать куркумой свой греческий йогурт и есть его, закусывая сырым шпинатом? Нам тяжело вас упрекнуть. Существуют гораздо более вкусные рецепты, как поддержать свой иммунитет с помощью полезных продуктов. Например, можете поместить их в блендер, измельчить и выпить залпом! А для начала попробуйте наш тонизирующий смузи «Вкусная поддержка иммунитета» и смузи-боул «Фруктовый эликсир». Вы найдете их в Книге рецептов iCook вместе со множеством других вкусных смузи и полезных блюд, которые стоит попробовать.

Вкусная поддержка иммунитета

Богатое разнообразие витаминов и минералов в составе этого вкусного и полезного для иммунитета тонизирующего напитка обеспечит вашему организму дополнительный заряд нутриентов, чтобы он был еще лучше вооружен для противодействия болезням и ощущал себя полным сил и энергии больше, чем когда бы то ни было. Чтобы сделать смесь еще интереснее, замените обычные апельсины на красные.

© Andreas Zitt

Читайте, как приготовить смузи «Вкусная поддержка иммунитета» в журнале Amagram или загрузите этот рецепт в формате PDF / ePub здесь.

Фруктовый эликсир

Приготовленный из натуральных ингредиентов, богатых витамином C, калием, протеином, клетчаткой и многими другими питательными веществами, этот разноцветный смузи зарядит ваш организм энергией правильно: меньше жиров – больше полезных нутриентов! Попробуйте добавить к нему киви и хрустящие мюсли, чтобы получился питательный завтрак.

© Andreas Zitt

Читайте, как приготовить смузи-боул «Фруктовый эликсир» в журнале Amagram или загрузите этот рецепт в формате PDF / ePub здесь.

Позвольте Nutrilite™ вам помочь

Когда с утра до вечера у вас нет времени присесть, стресс и переутомление не дадут вам поддерживать здоровый и сбалансированный рацион. Позвольте Nutrilite™ прийти вам на помощь и поддержать вашу иммунную систему своими замечательными продуктами. Ежедневная порция Nutrilite™ Витамин С плюс обеспечит вам стабильную дозу витамина C, которой хватит более чем на 8 часов; Nutrilite™ Витамин D станет вашим «солнцем в кармане», поддерживая здоровые мышцы, крепкие кости и зубы, а также правильное функционирование иммунной системы; Nutrilite™ Чеснок способствует сохранению здорового сердца, нормальному уровню холестерина в крови и надлежащему функционированию иммунной системы.

* Информация Национального центра биотехнологий: Куркума, золота специя

Мы используем файлы cookie, чтобы вам было удобнее работать с нашим веб-сайтом. Эти файлы хранятся в вашем браузере и используются большинством сайтов с целью персонализации.

Если вы продолжите пользоваться нашим сайтом, не меняя настроек, мы будем считать, что вы согласны с использованием файлов cookie.

Я понимаю