Новости и события

Как сохранить зрение: 5 советов

Витамины и диетические добавки

Проводя все больше времени у экрана, подумайте о здоровье глаз

Мы заботимся о своем организме и здоровье, однако иногда забываем о глазах – «зеркале души». Зрение – одно из пяти чувств и огромная часть нашей повседневной жизни. Мы все чаще пользуемся различными цифровыми устройствами, особенно планшетами и смартфонами, но такая дополнительная нагрузка может вызвать проблемы, например, сухие глаза или физическую усталость, что значительно снижает производительность.

Заботьтесь о своем «зеркале души»

© Shutterstock

Лучше принять активные меры предосторожности, чем ожидать появления негативных симптомов, которые повлияют на зрение. Вот пять основных советов, как сохранить здоровье глаз.

1. Делайте перерывы в работе

Работая за компьютером или с телефоном, каждый час отрывайтесь от экрана и смотрите на объекты, расположенные на расстоянии нескольких метров от вас. Регулярная беспрерывная работа с экраном приводит к синдрому компьютерного зрения , при котором возникает ряд проблем, включая развитие близорукости. Бонус: короткие перерывы также способствуют повышению производительности!

2. Носите солнцезащитные очки

Когда мы слышим о защите от солнца, мы, как правило, думаем о солнцезащитных кремах для кожи. Но ультрафиолетовые лучи вредны также и нашим глазам. Не нужно щуриться, лучше носите шляпу или качественные солнцезащитные очки. При выборе солнцезащитных очков не ориентируйтесь на степень затененности стекол, ищите наклейку с надписью «100% защита от УФ лучей».

3. Пища для глаз

Исследования показывают, что витамин А и каротиноиды, встречающиеся в природе желтые пигменты, обнаруженные во фруктах и овощах, могут помочь снизить риск развития возрастных заболеваний глаз .Продукты, богатые каротиноидами, включают картофель, сливы, абрикосы и темную зелень с крупными листьями, например капусту и шпинат. Особенно богаты витамином А мясо, яйца и масло.

4. Бросайте курить

Нужна еще одна причина избавиться от этой вредной привычки? Возможные последствия курения не ограничиваются заболеваниями сердца или раком легких. Оно может также вызвать необратимую потерю зрения в результате глаукомы или катаракты в преклонном возрасте. Плохо!

5. Подумайте о диетических добавках

В идеале нам следует потреблять достаточное количество питательных веществ и антиоксидантов благодаря сбалансированному и разнообразному рациону, который сохранит здоровье не только глаз, но и всего организма. Хотя это и не полностью подтверждено исследованиями, однако отдельные результаты свидетельствуют, что диетические добавки могут заполнить возникающие пробелы. «Витамины для глаз», как правило, содержат каротиноиды, например лютеин и витамин А. Фактически, самая высокая концентрация лютеина находится в области желтого пятна сетчатки глаза, что обеспечивает сконцентрированную антиоксидантную защиту.

Ваши глаза будут в идеальной форме с ежедневной помощью от NUTRILITETM Черники с лютеином. Великолепная формула этой диетической добавки включает экстракты черники и лютеина, полученные из бархатцев, которые выращиваются на экологических фермах NutriCertTM. Экологическое фермерство дает более сильные и жизнестойкие растения с повышенной питательной ценностью. Новая формула NUTRILITE Черники с лютеином содержит витамин А, который способствует сохранению нормального зрения. Кроме того, увеличилось содержание лютеина и экстракта черники. В результате этих улучшений вы получите максимальную пользу от продукта и идеальную дозу всего лишь благодаря двум таблеткам ежедневно.

Похожая информация

Проще этикетки, лучше понимание

Витамины и диетические добавки

Далее

Лучшее от природы и науки

Здоровье

Далее

Мы используем файлы cookie, чтобы вам было удобнее работать с нашим веб-сайтом. Эти файлы хранятся в вашем браузере и используются большинством сайтов с целью персонализации.

Если вы продолжите пользоваться нашим сайтом, не меняя настроек, мы будем считать, что вы согласны с использованием файлов cookie.

Я понимаю