Цели, которым вы сможете следовать весь год
Продукты для корректировки веса
Три совета помогут вам разработать осуществимый план поддержания здорового веса на весь 2020 год!
Три совета помогут вам разработать осуществимый план поддержания здорового веса на весь 2020 год!
Бой часов в полночь 1 января ассоциируется с радостным предвкушением чуда и большими надеждами, возлагаемыми на Новый год, который только что начался. Поскольку в этот момент все внимание сосредоточено на новых начинаниях, решениях и обещаниях, многие ставят перед собой новые цели, касающиеся хорошего самочувствия и управления весом, на 2020 год. Но вместо того, чтобы ставить перед собой нереалистичные цели, к которым уже через месяц вы потеряете интерес, внесите в свою повседневную жизнь стабильные изменения, которых сможете придерживаться в долгосрочной перспективе. Три наших совета помогут вам не сбиться с пути, намеченного обещаниями, которые вы дали самим себе в канун Нового года – и нового десятилетия.
Ставить перед собой нечеткие размытые задачи, например, «меньше есть и больше заниматься спортом», – непродуктивно с точки зрения корректировки веса. Значительно проще разбить свои цели на меньшие, измеряемые промежуточные этапы, чтобы их было легче планировать и отслеживать. Вы хотите нарастить мышечную массу, сохранить тонкую талию или пробегать более длинные расстояния? Ставьте перед собой конкретные цели, прогресс относительно которых вы сможете отслеживать в течение года. Например, вы можете запланировать ежемесячно увеличивать дистанцию своих пробежек на несколько сотен метров или вес своих гантелей на полкилограмма ежеквартально. Посмотрите это видео и попробуйте bodykey от NUTRILITE™ Суп для замены приемов пищи из шампиньонов и петрушки – он прекрасно дополняет активный образ жизни, ведь его легко приготовить и он содержит много витаминов и минералов.
Это может быть ежедневная 20-минутная прогулка, подъем по лестнице вместо пользования лифтом или замена одного-двух приемов пищи в день bodykey от NUTRILITE Батончиками для замены приемов пищи со вкусом черного шоколада. У них замечательный вкус и они содержат много ценных питательных веществ, поэтому вы будете сыты, а значит, не будете чувствовать себя так, словно жертвуете чем-то или вносите непомерно тяжелые изменения в свой образ жизни.
Какими бы ни были ваши цели по управлению весом, вы должны верить, что сможете их достичь, а затем обязательно вознаграждать себя за их достижение. Выполнение определенного плана – это уже большое достижение. Отпразднуйте свою целеустремленность и расслабьтесь.
Вы хотите сосредоточиться на снижении веса или просто на его контроле, вы любите сладкое или предпочитаете соленые и пряные блюда? bodykey от NUTRILITE Батончики для замены приемов пищи и Супы для замены приемов пищи позаботятся о том, чтобы вы придерживались своих новогодних обещаний. Удобство быстрого приготовления или возможность перекусить ими в дороге означают, что у вас не останется никаких отговорок, чтобы позволить своей решимости пошатнуться.
Мы используем файлы cookie, чтобы вам было удобнее работать с нашим веб-сайтом. Эти файлы хранятся в вашем браузере и используются большинством сайтов с целью персонализации.
Если вы продолжите пользоваться нашим сайтом, не меняя настроек, мы будем считать, что вы согласны с использованием файлов cookie.