Цели, которым вы сможете следовать весь год
Продукты для корректировки веса
Три совета помогут вам разработать осуществимый план поддержания здорового веса на весь 2020 год!
Бой часов в полночь 1 января ассоциируется с радостным предвкушением чуда и большими надеждами, возлагаемыми на Новый год, который только что начался. Поскольку в этот момент все внимание сосредоточено на новых начинаниях, решениях и обещаниях, многие ставят перед собой новые цели, касающиеся хорошего самочувствия и управления весом, на 2020 год. Но вместо того, чтобы ставить перед собой нереалистичные цели, к которым уже через месяц вы потеряете интерес, внесите в свою повседневную жизнь стабильные изменения, которых сможете придерживаться в долгосрочной перспективе. Три наших совета помогут вам не сбиться с пути, намеченного обещаниями, которые вы дали самим себе в канун Нового года – и нового десятилетия.
1. Ставьте перед собой выполнимые измеряемые цели
Ставить перед собой нечеткие размытые задачи, например, «меньше есть и больше заниматься спортом», – непродуктивно с точки зрения корректировки веса. Значительно проще разбить свои цели на меньшие, измеряемые промежуточные этапы, чтобы их было легче планировать и отслеживать. Вы хотите нарастить мышечную массу, сохранить тонкую талию или пробегать более длинные расстояния? Ставьте перед собой конкретные цели, прогресс относительно которых вы сможете отслеживать в течение года. Например, вы можете запланировать ежемесячно увеличивать дистанцию своих пробежек на несколько сотен метров или вес своих гантелей на полкилограмма ежеквартально. Посмотрите это видео и попробуйте bodykey от NUTRILITE™ Суп для замены приемов пищи из шампиньонов и петрушки – он прекрасно дополняет активный образ жизни, ведь его легко приготовить и он содержит много витаминов и минералов.
2. Каждый день делайте одну вещь, которая поможет приблизить поставленную цель
Это может быть ежедневная 20-минутная прогулка, подъем по лестнице вместо пользования лифтом или замена одного-двух приемов пищи в день bodykey от NUTRILITE Батончиками для замены приемов пищи со вкусом черного шоколада. У них замечательный вкус и они содержат много ценных питательных веществ, поэтому вы будете сыты, а значит, не будете чувствовать себя так, словно жертвуете чем-то или вносите непомерно тяжелые изменения в свой образ жизни.
3. Верьте в себя и отмечайте свои достижения
Какими бы ни были ваши цели по управлению весом, вы должны верить, что сможете их достичь, а затем обязательно вознаграждать себя за их достижение. Выполнение определенного плана – это уже большое достижение. Отпразднуйте свою целеустремленность и расслабьтесь.
Вы хотите сосредоточиться на снижении веса или просто на его контроле, вы любите сладкое или предпочитаете соленые и пряные блюда? bodykey от NUTRILITE Батончики для замены приемов пищи и Супы для замены приемов пищи позаботятся о том, чтобы вы придерживались своих новогодних обещаний. Удобство быстрого приготовления или возможность перекусить ими в дороге означают, что у вас не останется никаких отговорок, чтобы позволить своей решимости пошатнуться.
