Новости и события

Веселитесь в солнечные дни

Продукты для корректировки веса

Европейский инструктор по фитнесу Стив Меллор возвращает тренировкам радость.

Большинство людей готовы смириться с тем фактом, что для снижения веса нужно изменить свои пищевые привычки. Однако не всегда легко убедить их в том, что регулярные физические нагрузки так же важны, как и здоровое питание. Для некоторых людей занятия спортом означают походы в спортзал или покупку тренажеров, которые используются пару раз и потом стоят, собирая пыль. Но упражнения могут приносить радость: занятия на свежем воздухе – это лучший способ худеть с удовольствием!

Развлечение для всей семьи

Я считаю, что заниматься фитнесом и проводить тренировки лучше всего на улице, на свежем воздухе. Подумайте о том, чтобы всей семьей отправиться на прогулку, полную приключений. Например, отвлекитесь от рутины и отправьтесь в поход в лес: в таком походе вы сможете сжигать до 500 ккал в час. Добавьте уклон 2%, и вы будете сжигать на 20% больше калорий каждую минуту. Один из способов заинтересовать малышей – приготовить список предметов, которые нужно найти, и превратить прогулку по лесу в увлекательную охоту за сокровищами.

Возьмитесь за весла

Еще один вариант тренировки для всего тела, совмещенной с приключением на свежем воздухе – гребля стоя. Этот спорт, которым можно заниматься на озере, реке или канале, или даже на морских волнах, становится все более популярным. Известно, что в прошлом году в США гребля стоя стала видом спортивной активности на открытом воздухе с самым большим количеством участников. Этот спорт может казаться сложным, но на самом деле он доступен практически каждому, даже пожилым людям. Балансирование на нестабильной поверхности оказывает терапевтический эффект на мышцы бедер и голеней, а также коленные суставы. Наиболее заметная польза от этого вида спорта – тренировка чувства равновесия, силы и выносливости.

Обращайте внимание на то, что едите

Вкусные продукты bodykeyTM станут прекрасной заменой пицце или стаканчику мороженого, когда Вам захочется перекусить. Легкие, вкусные батончики – идеальный перекус во время занятий спортом, а кремовые миксы или травяной чай можно взять с собой в термосе в качестве легкого освежающего напитка. Эти вкусные и удобные продукты намного полезней для здоровья, чем обычный фаст-фуд. (См. список некоторых готовых продуктов ниже.)


– Стив Меллор

Мы используем файлы cookie, чтобы вам было удобнее работать с нашим веб-сайтом. Эти файлы хранятся в вашем браузере и используются большинством сайтов с целью персонализации.

Если вы продолжите пользоваться нашим сайтом, не меняя настроек, мы будем считать, что вы согласны с использованием файлов cookie.

Я понимаю