Пудинг из семян чиа

Рецепты

Это простое в приготовлении блюдо, состоящее всего лишь из трех ингредиентов и богатое клетчаткой, – идеальный вариант завтрака. А чтобы оно было еще вкуснее, можно добавить в него фрукты или орехи. А еще это полезное блюдо можно подать на десерт!

Вам понадобится следующая посуда iCook:

1. 1-литровая емкость для смешивания

2. набор из 5 ножей

3. разделочная доска

Ингредиенты:

1. 2 ст. л. семян чиа

2. 120 мл миндального молока

3. 1 ст. л. меда

4. 2 клубники – нарезать ломтиками

5. ½ банана – очистить и нарезать ломтиками

6. 1 киви – нарезать ломтиками

7. По желанию: 1 ч. л. NUTRILITE Протеинового порошка на растительной основе

8. щепотка корицы

Способ приготовления:

1. Поместите семена чиа, миндальное молоко, мед и NUTRILITE Протеиновый порошок на растительной основе (если вы будете его использовать) в емкость для смешивания и хорошо перемешайте все ингредиенты. Проверьте, чтобы в смеси не было пузырьков воздуха.

2. Перелейте смесь в банку или стакан, накройте крышкой и оставьте на ночь в холодильнике.

3. Выложите клубнику, банан и киви на пудинг, а сверху посыпьте корицей. Приятного аппетита!

Скачайте рецепт в формате PDF или ePub