Збільшіть споживання води цього літа
Кухонний посуд та система очищення води
Підтримуйте рівень вологи за підвищеної температури
Щоб підтримувати форму влітку, ми, як правило, облишаємо бігові доріжки й велотренажери та вирушаємо на пробіжку чи велопрогулянку в парк, поки на вулиці досить тепла погода. Однак за високої температури й вологості навіть молодші члени родини можуть розчервонітися й почуватися не дуже добре. Під час руху ця ситуація погіршується.
Чому ми пітніємо?
Знаходимо пояснення в журналі Forbes : «За спекотної погоди тіло починає пітніти, щоб регулювати температуру. Загалом на тілі 2,6 мільйона потових залоз, функція яких полягає у зниженні температури шляхом виведення рідини через пори. Головне — постійно поповнювати цю втрату рідини».
Чому зволоження настільки важливе?
Компанія медичного страхування Bupa , Велика Британія, підсумовує: «Людина не виживе без води. Тіло майже на дві третини складається з води й не може без неї нормально функціонувати. Завдяки воді ми отримуємо багато переваг — це й виведення продуктів життєдіяльності із сечею, і змащування суглобів, і навіть здоровий вигляд шкіри».
Ознаки зневоднення:
частий головний біль, запаморочення та збентеженість;
судоми м’язів;
часті закрепи;
нечасте сечовипускання або сеча жовтого чи темнішого кольору;
відчуття сухості або стягнення шкіри.
Скільки та що пити?
Згідно з Bupa , людина має випивати близько 1,5–2 літри рідини на день, бажано чистої води.
Forbes радить сприймати зволоження як зміну способу життя, скрізь брати із собою повну пляшку, а також починати та закінчувати день склянкою води.
Слід пам’ятати і про якість води, яку ми п’ємо. У водопровідну воду можуть просочуватися різноманітні забруднювачі: від ртуті до залишків пестицидів. Найкраща гарантія чистоти H2O — фільтрування за ефективними технологіями. Скористайтеся поточною знижкою на eSpring™, і заохочуйте клієнтів зробити те саме.
