Вибране (0) 0 Вибране

У Вибраному поки нічого немає

Дякуємо! Спиcok пokупok було перенесено у магазин.

Новини та події
© Getty Images

Смачна і корисна смузі-підтримка

Здоров'я

Шукаєте креативних способів зміцнити свій імунітет та урізноманітнити раціон? Пошуки можна припиняти: наші надзвичайно смачні та прості у приготуванні смузі, напевно, і є відповіддю на ваш запит.

Коли ви замислюєтесь над тим, як подбати про свою імунну систему, напевно, на думку вам одразу спадає вітамін C – і апельсини. Однак, хоча вітамін C і справді підтримує ваш імунітет, вам може бути цікаво дізнатися про те, що чимало інших фруктів і овочів – з багатим спектром вражаюче корисних нутрієнтів у складі – також сприяють здоров’ю та міцній імунній системі. Розгляньмо уважніше деякі з них і подивімось, як ви можете додати їх до свого раціону за допомогою простих у приготуванні і надзвичайно смачних смузі!

П’ять продуктів, які зміцнюють імунітет

Перелік харчових продуктів, корисних для імунної системи, дуже довгий. Перед вами насправді широкий вибір. Аби спростити його, наведемо п’ять із них, які стануть ідеальним доповненням до здорових страв та смузі на підтримку імунітету.

1. Цитрусові – апельсини не єдине багате джерело вітаміну C; практично всі цитрусові містять цей супер-вітамін. Від червоних помаранчів, грейпфрутів і лимонів до мандаринів та клементинів: обирайте будь-які цитрусові, щойно захочете збагатити свій раціон – і свої смузі – вітаміном C!

2. Імбир – цей пряний корінь додасть вишуканого смаку будь-якій страві, будь то карі, суп, чай з лимоном або свіжий смузі. А найкраща новина полягає у тому, що цей вражаючий інгредієнт допомагає нейтралізувати запальні процеси, тому добре зарадить запаленому хворому горлу.

3. Грецький йогурт – чим грецький йогурт відрізняється від звичайного, так це більшим вмістом протеїнів та високою концентрацією пробіотиків. Пробіотики включають молочну кислоту та бактерії, які природним чином містяться у нашому кишечнику і відіграють важливу роль у стимулюванні імунної системи. Однак неодмінно купуйте саме класичний грецький йогурт замість підсолоджених варіантів з різними смаками. Ви можете підсолодити його самі улюбленими фруктами або ложечкою меду.

4. Шпинат – тоді як шпинат містить чимало вітаміну C, він також багатий на антиоксиданти й бета-каротин. Ваш організм здатний перетворювати бета-каротин на вітамін A, що сприяє функціонуванню імунної системи. Споживаючи шпинат, краще їсти його свіжим, а не термічно обробленим, щоб одержати максимум нутрієнтів. Кладіть його у салат або використовуйте, щоб приготувати свіжий зелений смузі .

5. Куркума – ця дивовижна «золота спеція» є ще одним інгредієнтом з яскравим кольором і виразним насиченим смаком. Куркума – це цілюща рослина, чия історія застосування в медицині сягає майже 4000 років!* Висока концентрація куркуміну, що й надає цій спеції її характерного кольору, допомагає підтримувати імунну систему завдяки своїм протизапальним властивостям.

А як усе це з’їсти? Легко. Пийте смузі!

Не дуже подобається ідея посипати куркумою свій грецький йогурт і їсти його, закусуючи сирим шпинатом? Не можемо вам дорікнути. Існують набагато смачніші рецепти, як підтримати свій імунітет за допомогою корисних продуктів. Наприклад, можете вкинути їх у блендер, подрібнити та випити залпом! Для початку спробуйте наш тонізуючий смузі «Смачна підтримка імунітету» та смузі-боул «Фруктовий еліксир». Ви знайдете їх у Книзі рецептів iCook разом з безліччю інших смачних смузі та корисних страв, які варто спробувати.

Смачна підтримка імунітету

Багате розмаїття вітамінів і мінералів у складі цього надзвичайно смачного і корисного для імунітету тонізуючого напою забезпечить вашому організму додатковий заряд нутрієнтів, аби він був ще краще озброєний для протидії хворобам і почувався сповненим сил та енергії більше, ніж будь-коли. Щоб зробити суміш іще цікавішою, замініть звичайні апельсини на червоні.

© Andreas Zitt

Дивіться, як приготувати смузі «Смачна підтримка імунітету» в журналі Amagram або завантажте цей рецепт у форматі PDF / ePub тут.

Фруктовий еліксир

Приготований із натуральних інгредієнтів, багатих на вітамін C, калій, протеїн, клітковину та багато інших поживних речовин, цей кольоровий смузі зарядить ваш організм енергією правильно: менше жирів – більше корисних нутрієнтів! Спробуйте додати до нього ківі і хрусткі мюслі та отримайте поживний сніданок.

© Andreas Zitt

Дивіться, як приготувати смузі-боул «Фруктовий еліксир» в журналі Amagram або завантажте цей рецепт у форматі PDF / ePub тут.

Дозвольте Nutrilite™ допомогти

Коли з ранку до вечора ви не маєте часу присісти, стрес і перевтома не дадуть вам підтримувати здоровий і збалансований раціон. Дозвольте Nutrilite™ прийти на допомогу й підтримати вашу імунну систему своїми чудовими продуктами. Щоденна порція Nutrilite™ Вітамін С плюс забезпечить вам стабільну дозу вітаміну C, якої вистачить більш ніж на 8 годин; Nutrilite™ Вітамін D стане вашим «сонцем у кишені», підтримуючи здорові м’язи, міцні кістки і зуби, а також належне функціонування імунної системи; Nutrilite™ Часник сприяє збереженню здорового серця, нормальному рівню холестерину в крові та належному функціонуванню імунної системи.

* Інформація Національного центру біотехнологій: Куркума, золота спеція

Ми використовуємо файли cookie, щоб вам було комфортно працювати з нашим сайтом. Ці файли зберігаються у вашому веб-переглядачі й використовуються більшістю сайтів для персоналізації вашої роботи.

Якщо ви продовжите користуватися нашим веб-сайтом, не змінюючи налаштувань, ми вважатимемо, що ви згодні з використанням файлів cookie.

Я розумію