Кошик (0) 0 Кошик

Кошик порожній

Дякуємо! Спиcok пokупok було перенесено у магазин.

Перейти у магазин
Новини та події
© stocksy.com

Весняні міні-тренування

Продукти для коригування ваги

Розпочніть вже сьогодні – кожен рух і крок рахується

Ваш розпорядок дня сильно змінився за останні тижні, і кожен новий день приносить щось нове. Зважаючи на довгий список всіх своїх обов’язків і домашніх справ, часу на заняття спортом у вас майже не залишається. Однак, щоденне тренування може бути коротшим, ніж ви думаєте, і не вимагати спеціального обладнання, тому будь-хто зможе втиснути вправи у свій графік.

Одна хвилина = багато переваг

Лише 60 секунд заняття можуть докорінно все змінити! Спробуйте:

© Fotolia
  1. Біг на місці

  2. Стрибки з розведенням ніг

  3. Віджимання

  4. Присідання

  5. Біг сходами вгору та вниз

© Fotolia

Якщо ви хочете почати з чогось легшого, можна підкидати та ловити м’який предмет, наприклад шкарпетку або шарф, перекидати предмет з руки в руку навколо талії за годинниковою стрілкою, а потім навпаки або підіймати почергово ноги перед собою.

Музична зарядка

У середньому пісня триває три хвилини. Потанцюйте або ритмічно повторюйте рухи, поки звучить мелодія.

Також можна почати з легких рухів у першу хвилину і поступово перейти до інтенсивних.

Похваліть себе за прогрес

Наприкінці першого тижня зверніть увагу на те, як чудово ви почуваєтеся. Наприкінці другого тижня ви помітите позитивні зміни в рівні енергії та м’язовому тонусі, а також у мисленні. Спробуйте повторювати міні-тренування впродовж дня у зручний для вас час. Зробіть це щоденною звичкою, наприклад кожного ранку перед тим, як розбудити дітей.

Наприкінці кожного тижня погляньте в дзеркало, посміхніться та скажіть собі: «Я – молодець!»

Ще більше корисної інформації та порад знаходьте на сторінці Amway, разом вдома .

Ми використовуємо файли cookie, щоб вам було комфортно працювати з нашим сайтом. Ці файли зберігаються у вашому веб-переглядачі й використовуються більшістю сайтів для персоналізації вашої роботи.

Якщо ви продовжите користуватися нашим веб-сайтом, не змінюючи налаштувань, ми вважатимемо, що ви згодні з використанням файлів cookie.

Я розумію